ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣΑΛΟΣ-40 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ

ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣΑΛΟΣ

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ
ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
IFBB PROFESSIONAL CHAMPION

ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΗΜ/ΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ – 20/09/1961

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
03/2007 School of Personal Trainers – Athens Greece Diploma of Personal Trainer for Body Building

ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

12/2012-Σήμερα ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ «ΕΙΡΗΝΙΚΟΣ ΠΑΙΑΝΑΣ» Λ. Μεσογείων 450, Αγ. Παρασκευή
12/2009 -Σήμερα STUDIO PERSONAL TRAINING Λ. Μεσογείων 450, Αγ. Παρασκευή
09/2006- Σήμερα «Building Your Body –Athens, Greece» ΕΜΠΟΡΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΙΔΩΝ
02/1985- Σήμερα PERSONAL TRAINERS
03/1985- Σήμερα «ΑTHLOS GYM» – Athens, Greece Ιδιοκτήτης
01/2000- 05/2005 Chemical Nutrition C&P – Athens, Greece
ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΚΑΙ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ της Dorian Gates in Greece
02/1983- 10/1986 «Adwnis Gym–Athens, Greece» Iδιοκτήτης

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

  • international Judges, Coaches and Trainers, Cource I.F.B.B., Spain
  • ΔΙΕΘΝΕΣ ΔΙΚΑΙΟ, ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ –ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ

Η ζωή μου είναι αφιερωμένη εδώ και 40 χρόνια στο άθλημα του Β.Β.

Η αθλητική μου πορεία είναι σε μια διαρκή αναζήτηση της επιτυχίας. Πιστεύω ότι ο αθλητής έχει την ικανότητα να απαλύνει την φθορά του χρόνου ζώντας την κατάλληλη ζωή φροντίζοντας τον εαυτό του με ποιοτική διατροφή σωστές ώρες ύπνου και προπόνηση γνώσης.
Το μέλλον χρειάζεται πρώτα να μας βρεί υγιείς σωματικά και ψυχικά και εφ΄όσον αυτές οι προυποθέσεις υπάρχουν οι αποφάσεις είναι όλες ανοιχτές.

Το Β.Β. μπήκε στην ζωή μου στην ηλικία των 17 ετών. Με συγκίνησε η παρουσία του τότε πρωταθλητή Γ. Κωστογλάκη και ήταν η αφορμή που μπήκα στο χώρο τουΒ.Β. Η πρώτη μου ενασχόληση με το αθλητισμό ήταν η Πυγμαχία που δεν με συγκίνησε ιδιαίτερα αντιθέτα με το Β.Β. που για μένα είναι στάση ζωής. Πιστεύω δε ότι ο τρόπος αυτού του αθλήματος με κατάλληλη γνώση δημιουργεί ποιότητα ζωής αλλά και μακροζωία .

Ο πρώτος άνθρωπος που μου έρχεται στο μυαλό μου από τα πρώτα χρόνια της αθλητικής μου πορείας είναι ο Γ. Κωστογλάκης. Δεν μπορώ να πω ότι δέχτηκα επιρροή γιατί απο παρά πολυ μικρός σχεδίαζα τον τρόπο προπόνησης μελετώντας όποιο γραφτό κείμενο μπορούσα να έχω και όποια πληροφορία μπορούσα να αντλήσω άθληση μου.
Ο πρώτος μου αγώνας ήταν στα 17 μου χωρίς καμμία ιδιαίτερη προετοιμασία διότι εκείνη την εποχή το 1978 οι γνώσεις που υπήρχαν ήταν ελάχιστες και οι άνθρωποι που γνώριζαν μπορούσαν να προσφέρουν την πληροφορία ήταν ελάχιστη και δυσεύρετη . Ηταν ένας αγώνας αναγνωριστικός και μύησης . Θυμάμαι ελάχιστα πράγματα αυτό που θυμάμαι ήταν οι πολλές συμμετοχές και απο επίπεδο πολύ υψηλό για την εποχή.

Η προπονητική για εμένα είναι ένα σημαντικό κομμάτι και αγαπημένο τη επαγγελματικής μου σταδιοδρομίας θεωρώ ότι η γνώση που έχω συλλέξει όλα αυτά τα χρόνια της ενασχόλησης μου με τον χώρο του Β.Β. και του fitness είναι ανάγκη να μεταφερθεί στους νέους Αθλητές και Αθλήτριες προκειμένου να κάνουν βήματα εξέλιξης σε σχέση με το παρελθόν.

Ναι θα έλεγα ότι γνωρίζω πλέον απόλυτα το χώρο του Β.Β. και την λειτουργία του.
Ο επίσημος φορέας στην Ελλάδα είναι η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΉΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ (ΕΟΣΔ) που αναγνωρισμένη από την Γ.Γ. ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ μετά από πολύχρονες προσπάθειες του Προέδρου Ι.Λεβεντέλη.
Το ελληνικό Β.Β. σήμερα θεωρώ ότι έχει αρκετά υψηλό επίπεδο απόδειξη οι διακρίσεις που επιτυγχάνουν οι Έλληνες αθλητές στους διεθνείς αγώνες σε ερασιτεχνικό και επαγγελματικό επίπεδο παρότι τα οικονομικά τους μέσα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις πενιχρά .

Η προπονητική φιλοσοφία του Γ.Βασάλου ξεκινά με τις λέξεις ΄΄ ΣΥΝΕΠΕΙΑ΄΄ -΄΄ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΄΄ δηλαδή απόλυτα συνεπής στην εφαρμογή του προγράμματος ανάλογα την περίοδο που βρίσκεται και συνέχεια σημαίνει ότι δεν υπάρχουν νεκρά σημεία απραξίας. Πιστεύω στην προπόνηση μέγιστου βάρους με γρήγορες εναλλαγές στα διαλείμματα των σετ και δίνω ιδιαίτερη σημασία στο απόλυτα αυστηρό στυλ στην εκτέλεση των ασκήσεων. Δεν μου αρέσει καθόλου να παρατηρώ αθλητές να κλέβουν στην προπονησή τους το θεωρώ δε ιδιαιτέρως επικίνδυνο για ενδεχομένους τραυματισμούς. Επίσης η αερόβια άσκηση έχει πενθήμερη παρουσία των 40 λεπτών την εβδομάδα προκειμένου το καρδιοαναπνευστικό σύστημα του οργανισμού να ασκείτε επαρκώς και ο μεταβολισμός να βρίσκεται πάντα σε υψηλό επίπεδο.

Η πάροδος του χρόνου χαρίζει εμπειρία και δημιουργεί φθορά και χρειάζεται σωστή διαχείριση προπονητικά για να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί .

Η διατροφή μου είναι σχεδιασμένη βάσει ανάλυσης σύστασης σώματος. Οι πρωτεΐνες υπολογίζονται βάσει της μυϊκής μάζας οι υδατάνθρακες και τα καλά λιπαρά είναι σε συσχετισμό με το βασικό μεταβολισμό. Τα συμπληρώματα έχουν την θέση τους στο διαιτολόγιο προκειμένου να ενισχυθεί εκεί που το απαιτούν οι συνθήκες του προγράμματος

Τα λάθη που έκανα σαν νέος αθλητής τα θεωρώ αναπόφευκτα διότι δεν υπήρχε η τεχνογνωσία και η πληροφορία από τον προπονητή. Ήταν όλα άγνωστα!!!
Δαπανήθηκαν αρκετά χρόνια μέχρι να αποκτηθεί η γνώση και αυτό υπήρξε τροχοπέδη στην εξέλιξη μου ως αθλητής. Η συμβουλή μου για τους νέους αθλητές είναι πρώτα από όλα να σχεδιαστεί το διαιτολόγιο τους επιστημονικά βάσει μέτρησης για το δικό τους σωματότυπο από εξειδικευμένο διατροφολόγο και έπειτα να τηρηθεί με απόλυτη ακρίβεια. Μετά δε τους αγώνες υπάρχει μια βουλιμική τάση λόγω της στέρησης αυτό χρειάζεται μία σωστή διαχείριση διότι ο αθλητής καταστρέφει την φόρμα του σε ελάχιστο χρόνο και του δημιουργείται αρνητική ψυχολογία

Οι αγώνες μου

National
Occupant of the 1st position of Hellenic Championship 5 times

International

Year Event Pos
2006 Euroelite 15th
2005 14th Balkan Championship I.F.B.B. 1st
2004 58th Worldwide Championship I.F.B.B., Czech Republic 12th
2004 13th Balkan Championship I.F.B.B., Bulgaria 5th
2003 58th Worldwide Championship I.F.B.B., Tenerife 12th
2001 58th Worldwide Championship I.F.B.B., Myanmar 16th

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ

 

Year Event Pos
1990 3ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
1991 4ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
1992 5ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
1993 6ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
1994 48ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, ΣΑΓΚΑΗ-ΚΙΝΑ 16η
1994 7ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
1994 ΓΚΡΑΝ ΠΡΙ BONSIST IFBB, ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ
1997 10ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΟΣΔ
1997 14ο  ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, SALERNO-IΤΑΛΙΑ 12η
2001 55ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, ΜΙΑΝΜΑΡ 16η
2002 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ »ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ »
2002 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ »ΠΙΕΡΙΑ»
2002 15ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2003 11ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΟΣΔ
2003 57o ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΙFBB, ΤΕΝΕΡΙΦΗ 12η
2004 13ο ΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ
2004 17ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2004 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ »ΠΙΕΡΙΑ»
2004 58o  ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, ΤΣΕΧΙΑ 12η
2004 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ  ΕΟΣΔ »ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ »
2005 14ο ΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ IFBB, ΑΘΗΝΑ
2005 18ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2012 25o ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ
2013 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ »ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΑ»
2013 26ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2014 27ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2014 DIAMOND CUP ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΑΘΗΝΑ
2016 28ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΟΣΔ
2016 DIAMOND CUP ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ  ΑΘΗΝΑ